Chiwerengero choyenera & mphamvu

Pansi pa chiuno ndi minofu yomwe imathandizira ziwalo za m'chiuno, monga chikhodzodzo ndi matumbo.Minofu imeneyi imathandiza kulamulira mkodzo, kusadziletsa, ndi kugwira ntchito zogonana.

Amuna ndi akazi amatha kufooka m'chiuno pakapita nthawi.Mofanana ndi minofu ina, anthu amatha kuchita masewera olimbitsa thupi kuti alimbitse chiuno, kupititsa patsogolo matumbo ndi chikhodzodzo.
Tsopano makina athu amatha kuchita masewera olimbitsa thupi m'malo mwa inu, kupangitsa kukweza minofu ya m'chiuno kukhala kosavuta.Koma ndi anthu amtundu wanji omwe ali oyenera ndipo adzabweretsa zotsatira zotani?

◆Kwa mayi yemwe akufuna kutenga mimba:
Kuchita bwino: Kuthandiza mimba kuchepetsa chiopsezo chopita padera chifukwa cha chiberekero chachifupi;kulimbikitsa kupumula kwa minofu ya m'chiuno kuti muchepetse mwayi wopumula;kulimbikitsa minofu ya m'chiuno kuti ithandizire mwana wosabadwayo komanso kupewa kufalikira kwa chiberekero, matumbo ndi nyini.

◆ Green Lady:
Kuchita bwino: Kulimbitsa minofu ya m'chiuno kuti muchepetse kumasuka komanso kusakhutira ndi moyo wogonana.

◆ Kwa amayi omwe akubereka:
Kuchita bwino: Kulimbikitsa minofu ya m'chiuno kuti ipititse patsogolo matenda a minofu ya m'chiuno monga madigiri osiyanasiyana a mkodzo (kupanikizika, kuthamanga, kusakanizidwa kwa mkodzo) ndi kuphulika kwa nyini chifukwa cha kusintha kwa thupi.

◆ Zaka zoposa 35, osakonzekera kukhala ndi pakati kapena zizindikiro za kusamba:
Kuchita bwino: Kulimbitsa minofu ya m'chiuno kuti ibwezeretse kutha kwa chiberekero ndi nyini ndikuwonjezera kutulutsa ndi chinyezi;Kuchulukitsa kwa magazi kuti ayambitse gawo lachikazi.

◆ Kwa amayi pambuyo pa opaleshoni ya amayi:
Kuchita bwino: kukonza minofu ya m'chiuno.

◆ Amuna akuyembekeza kukulitsa mphamvu / amuna okhwima:
Kuchita bwino: kulimbitsa minofu ya m'chiuno;kusintha pafupipafupi kukodza;pewani kusadziletsa pambuyo pa ukalamba;kusintha mkhalidwe wa mkodzo madontho.